Como já informado, o blog foi criado apenas depois de ter já começado esse treinamento, portanto ainda está em atraso! Mas em breve se ajustará com o meu treino.
Como informado este treino foi realizado na data 17/09/2014.
Workout: 100 segundos de Pushup Max e 300 segundos de Squats Max.
No Treino "Semana 2 - Dia", expliquei do que se trata desses exercícios. Se você não viu, corre lá para entender melhor.
Repetições realizadas: 44 Pushups / 182 Squats.
Bom, como notaram consegui fazer 10 agachamentos a mais no mesmo tempo! Porém, senti bem mais os músculos trabalhados neste dia, hehe.
Segue um vídeo, de um praticante de Freeletics.
Vale a pena depois procurar pela transformação deste cara é surpreendente e bem motivador!
Hoje, pela primeira vez, consegui terminar um workout, o Afrodite.
ResponderExcluirLevei 1 hora e 4 minutos.
Como estou fazendo o cardio, estou fazendo pela manhã, ao acordar, em jejum. Estimo que vá queimar mais gordura dessa forma.
Um abraço!
Parabéns Ruy! O importante é a força de vontade e persistência. É difícil, pode parecer impossível. Mas lembre-se que o impossível é possível! Abraços.
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