terça-feira, 10 de março de 2015

TRANSFORMAÇÃO FREELETICS: HEIKO

Posted by Unknown on 12:42 with No comments
Hoje venho trazer um vídeo motivacional, para inspirar alguns e convencer outros a iniciarem seu treinamento com Freeletics!

Foi um dos primeiros vídeos que vi, fiquei impressionado e garanto que você ficará também.



Se você tem um sonho, nunca desista de lutar. 





Parece mágina, mas não é! Isto se chama Freeletics! Dúvida ? Comece agora mesmo e se surpreenda. Opiniões, dúvidas e sugestões deixem nos comentários! Abraços. 





DIÁRIO DE TREINO: FREELETICS. SEMANA 2 - DIA 4 - TRIAL WEEK 0.2

Posted by Unknown on 12:26 with No comments

Data treino:  21/09/2014


 E finalmente o fim de mais uma semana de treino!  
Foi relativamente uma semana fácil se comparada com a primeira, nessa o treino não chegou nem 10 minutos.

 Apesar do tempo ser pequeno, não se deixe enganar, é de alta intensidade e muito compensatório, pois diariamente conseguia avançar nos exercícios tendo melhores resultados. 


No último dia os resultados foram : 53 flexões em 100 segundos e 199 agachamentos em 300 segundos.

DIÁRIO DE TREINO: FREELETICS. SEMANA 2 - DIA 3 - TRIAL WEEK 0.2

Posted by Unknown on 12:18 with No comments
Data do treino: 19/09/2014. 

 Workout: Pushup Max + Squats Max



Como informado em outros posts e para reforçar, PUSHUP MAX são 100 segundos de flexão e SQUAT MAX são 300 segundos de agachamento. 

Resultados

47 flexões em 100 segundos, 3 a mais que a última vez e 199 agachamentos, 17 a mais.  

É isso ai, em breve novas fotos, e novas postagem sobre o diário de treino! 


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